La exposición a la luz del sol tiene efectos beneficiosos para la salud, pero si no se hace de forma adecuada, puede ocasionar efectos negativos tanto a corto como a largo plazo.
¿Qué beneficios tiene a exposición solar?
1- Formación de vitamina D en la piel.
2- Una buena exposición a la luz durante el día beneficia el sueño nocturno, por sus efectos sobre los niveles de melatonina.
3- Beneficios psicológicos: la luz mejora el estado de ánimo.
¿De qué forma puede perjudicarnos a corto plazo la luz del sol?
1- Quemaduras cutáneas si la exposición es algo prolongada y sin protección.
2- Insolación, deshidratación y golpe de calor.
3- Irritación ocular, especialmente en alta montaña y en la nieve.
¿Cómo puede perjudicar la exposición al sol a largo plazo?
1- Desarrollo de envejecimiento cutáneo prematuro.
2- Favorece la aparición de tumores cutáneos en la edad adulta como melanomas y epiteliomas (carcinomas espinocelulares)
¿Por qué es tan importante proteger a los niños de la radiación solar excesiva?
La exposición al sol produce daño en el ADN de nuestras células cutáneas y con ello envejecimiento de las células y cáncer de piel.
La exposiciones a la radiación solar a lo largo de nuestra vida son acumulativas y tienen especial importancia las radiaciones recibidas en los primeros años. Como afirman los dermatólogos " la piel tiene memoria". Un daño en la edad infantil es irrecuperable, siempre está ahí y podrá manifestarse en el futuro.
¿Cómo proteger a nuestros niños de la radiación solar?
1-Evitar exponerlos al sol en las horas de mayor intensidad de radiación entre las 12-17 horas o entre las 11-16 (según hora local).
2-Después del baño en playa o piscina colocarle ropa opaca (camiseta o blusa larga que eviten que la radiación llegue a la piel) y mantenerlos a la sombra el mayor tiempo posible.
3-Aplicar protectores solares adecuados según el tipo de piel y edad.
¿Cómo debemos proteger a los menores de 6 meses?
En principio, los niños menores de esa edad no deben exponerse al sol directo ya que su piel es extremadamente delicada, ni siquiera con protectores solares que se desaconsejan en ellos. Si se acude con ellos a la piscina, la playa o al campo deben permanecer a la sombra y protegidos con ropa y gorro.
¿Y a partir de los 6 meses como debemos protegerlos?
Se pueden exponer por cortos periodos de tiempo y bien protegidos con ropa y fotoprotectores de tipo mineral.
Las cremas de filtro solar para menores de 3 años deben de tener un factor de protección del 50.